Funktionelles Training bedeutet, dass ich Dir Übungen zeige, die Deine Muskeln so trainieren, wie Du sie im Alltag auch brauchst.
Bei keiner Bewegung im Berufs- oder Privatleben benutzt Du nur einen einzigen Muskel, wie es häufig in Fitnesseinrichtungen trainiert wird. Vielmehr bewegst Du Dich immer mit Hilfe von Muskelketten, das bedeutet, dass mehrere Muskeln gleichzeitig angesprochen werden und gemeinsam arbeiten.
Was ist Functional Training?
- Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Übungen mit Kleingeräten
- Förderung des Zusammenspiels aller Muskelgruppen
Was bringt ein Functional Training?
- Ausgleich von muskulären Dysbalancen
- Prävention gegen Verletzungen
- Ganzheitliches Training in Muskelketten
- Stabilität aus der Körpermitte
- Erhöhung des Grundumsatzes
Wie biete ich Functional Training an?
- Einzeltraining
- Gruppentraining
- Workshops